생활 꿀팁!347 걷기운동 효과 10가지 걷기운동 효과 걷는 운동이 좋다는건 누구나 알고 있는 사실입니다. 걷기운동은 건강을 챙기기에 가장 쉬운 운동이며 무리가 안가는 좋은 운동이지요 매일은 아니더라고 일주일에 약 2~3회만 걷기 운동을 하더라도 건강에 이점이 많으며 따로 준비해야할 운동 기구가 필요하지도 않으며 장소에 구애받지도 않아 좋습니다. 꼭 산책로나 공원이 아니더라도 퇴근길에 한 두 정거장만 걸어가도 충분한 걷기 운동이 될 수 있는데요 꾸준한 걷기 운동을 하면 어떤것이 좋을지 걷기운동 효과에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 걷기운동 효과 1. 심장마비 예방 걷기 운동만 꾸준히 해도 심장마비의 위험을 37%나 줄일 수있습니다. 걷기는 심혈관과 심폐기능의 유지를 도와주고 순환계가 활력을 유지하게 도와줍니다. 특히 심장에서 뿜어나오는 혈액이 .. 2020. 12. 19. 난소암 초기증상 정리 난소암 초기증상 난소암은 3대 여성암 중 하나입니다. 여성한테는 자궁경부암 다음으로 많이 발견되며 발병률은 매년 증가하고 있지요 다만 난소암은 자궁경부암이나 유방암에 비해 발견과 치료가 좀 더 어려운 편입니다. 젊은 난소암 환자도 증가하고 있는 추세이지만 대부분은 폐경기 이후에 발병합니다. 다른 암과 마찬가지로 정기 검진 및 빠른 치료가 가장 중요합니다. 난소는 자궁 양옆에 위치하고 있는 생식샘이며 여성호르몬의 생성과 난자들과 생식 세포들을 저장하는 기관입니다. 암이 발생하는 조직에 따라서 배 세포 종양, 상피세포암, 성사 기질 종양으로 나뉘며 이 중에서 난소 표면의 상피세포에서 발생되는 난소 상피세포암이 전체 난소암 중 90%를 차지합니다. 연령대는 대부분 40~60대에서 많은 분포를 보이며 3기 이상.. 2020. 12. 19. 크론병이란 증상알기 크론병이란 크론병이란? - 소화관의 어느 부위에서나 발생하는 만성 염증성 장질환입니다. 장염과 증상이 비슷하지만 완치가 어려우며 지속적으로 오랫동안 크론병을 앓게 되면 '대장암'까지 유발할 수 있는 무서운 질환입니다. 크론병은 입에서 항문까지 소화관 전체에 걸쳐 어느 부위든 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환이며 염증이 장의 모든 층을 침범할 수 있고 연속적이 아닌 드문드문 나타나는 경우가 많습니다. 주로 발생하는 쪽은 대장과 소장이 연결되는 부위인 회맹부에 발병하며 대장,소장,회장 말단부에 자주 발생합니다. 원인 모를 장내 염증 반응이 오랫동안 지속되게 되며 복통,혈변,설사와 같은 증상을 유발합니다. 심하면 입원과 수술까지 이어질 수 있습니다. 크론병 원인 크론병의 원인은 정확히 밝혀진것은 아직까지 없.. 2020. 12. 17. 돼지감자 먹는법 총정리 돼지감자 먹는법 돼지감자는 밭 이곳저곳에서 마구 자란다고 해서 '뚱딴지'라고도 불리며 돼지의 사료로 주로 사용했기 때문에 '돼지감자'라고도 불립니다. 다만 돼지감자는 효능이 알려지기 전까지는 돼지의 사료로 주로 사용됐지만 현재는 돼지감자에는 '이눌린'이 풍부해 천연 인슐린이라 불려 당뇨에 좋으며 피로회복,천식 억제 등 돼지감자의 다양한 효능들이 방송 매체 등에 알려져 돼지감자에 대한 대우도 달라졌으며 찾아 먹는사람들도 많아졌는데요 오늘은 돼지감자에 대한 여러 정보 및 돼지감자 먹는법에 대해 자세하게 알려드리겠습니다. 돼지감자 효능 1. 당뇨 개선 돼지감자에는 일반 감자보다 75배나 더 많은 이눌린이 함유되어 있으며 지구상 모든 식물을 통틀어 돼지감자 만큼 이눌린이 많이 들어있는 작물이 없다고 합니다. 반.. 2020. 12. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 87 다음
