생활 꿀팁!/생활상식 꿀팁131 걷기운동 효과 10가지 걷기운동 효과 걷는 운동이 좋다는건 누구나 알고 있는 사실입니다. 걷기운동은 건강을 챙기기에 가장 쉬운 운동이며 무리가 안가는 좋은 운동이지요 매일은 아니더라고 일주일에 약 2~3회만 걷기 운동을 하더라도 건강에 이점이 많으며 따로 준비해야할 운동 기구가 필요하지도 않으며 장소에 구애받지도 않아 좋습니다. 꼭 산책로나 공원이 아니더라도 퇴근길에 한 두 정거장만 걸어가도 충분한 걷기 운동이 될 수 있는데요 꾸준한 걷기 운동을 하면 어떤것이 좋을지 걷기운동 효과에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 걷기운동 효과 1. 심장마비 예방 걷기 운동만 꾸준히 해도 심장마비의 위험을 37%나 줄일 수있습니다. 걷기는 심혈관과 심폐기능의 유지를 도와주고 순환계가 활력을 유지하게 도와줍니다. 특히 심장에서 뿜어나오는 혈액이 .. 2020. 12. 19. 크론병이란 증상알기 크론병이란 크론병이란? - 소화관의 어느 부위에서나 발생하는 만성 염증성 장질환입니다. 장염과 증상이 비슷하지만 완치가 어려우며 지속적으로 오랫동안 크론병을 앓게 되면 '대장암'까지 유발할 수 있는 무서운 질환입니다. 크론병은 입에서 항문까지 소화관 전체에 걸쳐 어느 부위든 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환이며 염증이 장의 모든 층을 침범할 수 있고 연속적이 아닌 드문드문 나타나는 경우가 많습니다. 주로 발생하는 쪽은 대장과 소장이 연결되는 부위인 회맹부에 발병하며 대장,소장,회장 말단부에 자주 발생합니다. 원인 모를 장내 염증 반응이 오랫동안 지속되게 되며 복통,혈변,설사와 같은 증상을 유발합니다. 심하면 입원과 수술까지 이어질 수 있습니다. 크론병 원인 크론병의 원인은 정확히 밝혀진것은 아직까지 없.. 2020. 12. 17. 공복에 먹으면 안좋은 음식 10가지 공복에 먹으면 안좋은 음식 최근 바빠진 일상으로 인해 아침을 거르는 분들이 많아진것 같습니다. 아침식사를 하지 않을 경우 일의 능률이 떨어지거나 성적이 떨어진다는 연구결과가 많은데요 하지만 아침식사를 할때는 대부분 공복상태이고 이때 음식을 섭취하면 오히려 독이되는 음식도 몇몇 있습니다. 오늘은 이와같이 공복에 먹으면 안좋은 음식에 대해 정리해보겠습니다. 공복에 먹으면 안좋은 음식 1. 귤,오렌지,자몽과 같은 산도 높은 과일 귤,오렌지,자몽과 같은 음식은 비타민C가 풍부하며 이 비타민C는 활성산소를 없애주고 몸의 피로를 줄여주는등 다양한 몸 건강을 챙겨주는데요 다만 귤,오렌지,자몽,레몬 이러한 음식의 특징은 산도가 높다는겁니다. 해당 음식들은 구연산,주석산,유기산 성분들이 풍부한데 이 성분들은 공복에 섭취.. 2020. 12. 16. 이사 가는 꿈 해몽 이사 가는 꿈 안녕하세요 오늘은 이사에 관련된 이사가는 꿈 해몽을 해볼까 합니다. 꿈속에 등장하는 집은 많은 의미를 가지고 있다고 하며 집은 나 자신의 의미하기도 내가 운영하는 사업체를 의미하기도 하는데요 혹은 속해있는 조직, 직장,학교와 같은 의미를 가지고 있습니다. 이사 가는 꿈 해몽 시작합니다. 새집으로 이사가는 꿈 꿈 속에서 새로운 집으로 이사를 하는것은 새로운 직장으로 이직하거나 새 업무를 맞게될 징조입니다. 연애의 관점에서는 연인이 생길수도 있는 꿈입니다. 집이 보이는 꿈 꿈속에서 집이 보이는건 본인이 하고 있는 사업이 잘 풀리게 될 것이며 운세가 좋아질것을 암시한다고 합니다. 좁은 집에서 큰 집으로 이사가는 꿈 직장인이라면 좀 더 큰 회사로 이직하게 될 수 있으며 사업자라면 규모가 커질 수 .. 2020. 12. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음
