우엉 효능 핵심정리

우엉 효능

안녕하세요 오늘은 우엉에 효능을 알려드릴까 합니다.

우엉은 식이섬유가 풍부한 뿌리채소의 대표주자라 불리는데요

사실 우리가 평소에 우엉을 자주 접하지는 않습니다.

아마 익숙하지 않고 손질이 쉽지 않기 때문이죠

우엉 효능이 정말 좋다는게 알려지면서 찾는사람들도 많아지고 있어요

그렇다면 우엉의 놀라운 효능들에 대해 한번 알아봅시다.

우엉을 잘랐을때 끈적거리는 부분을 본 적이 있을거에요

리그닌이라고 하는 이 성분은 항암작용을 하는 식이섬유이며

장을 청소하고 변비를 예방하는 효과를 가지고 있어요

그리고 우엉에는 식이섬유도 풍부한데요

수용성 불용성 식이섬유가 골고루 섞여 있는 우엉이기에

변비예방에 더더욱 좋을 수 밖에 없습니다.

변비예방은 우엉의 대표적인 효능이라고 볼 수 있지요

우엉이 들어있는 이눌린은 이뇨작용을 도와줘서 붓기를 완화시켜줍니다.

그리고 차를 끓여서 물처럼 마시면 안에 들어 있는 올리고당이

포만감을 느끼게 해주며 음식을 더 적게 먹을 수 있게 되어

다이어트를 하는 분들에게 큰 도움을 줍니다.

당뇨는 생활습관병이라고 불리는 많큼 많은 사람들이 걸리는 질병입니다.

아까 언급했던 이눌린이라는 성분이 혈당을 상승시키지 않게 도와주는 천연 인슐린 역할을 합니다.

우엉엔 나이가 들거나 바르지못한 생활식습관으로 인해 생길수 있는 생리불순을

완화시켜주는 효과가 있습니다. 우엉에는 아르기닌이라는 여성호르몬의 분비를 조절하는

성분이 많이 들어있어서

생리로 인한 통증감소, 바른 생리주기를 맞춰주는데 큰 도움을 줍니다.

이렇게 좋은 우엉 효능들이 있지만 부작용도 있습니다.

우엉의 경우 찬 성질을 가지고 있어서 평소에 몸이 찬 분들은 매일 마시기에 주의해야하며

이뇨작용이 너무 잘되어 탈수가 생길 수 있습니다.

또한 신장이 좋지 않은 사람은 우엉에 들어있는 칼륨때문에 나쁜영향을 미칠수 있으니 주의하셔야 합니다.