손가락 마디 통증
손가락 마디 통증 다들 한번쯤은 겪어보셨을겁니다. 과거와 다르게 손가락 마디 통증이 심해진 대표적인 이유는 스마트폰,pc,스마트기기의 사용 때문이라고 보아도 과언이 아닙니다.
물론 스마트기기가 아니더라도 손이나 손가락을 자주 사용하는 직업, 일을 하시는 분들또한 마찬가지입니다. 결국 손가락 마디 통증 원인은 위와같은 이유로 쉬지 않고 움직이는 어깨,손목,팔,손가락으로 인해 일어나는 경우가 많습니다.
우리의 몸은 206개의 뼈와 360개의 관절로 이루어져 있으며 모든 관절에는 관절염이 생길 수 있습니다. 물론 손가락도 마찬가지 입니다. 작은 뼈 , 신경들이 복잡하게 구성되어있는 손가락 또한 잦은 사용으로 인해 관절염이 쉽게 생기는 부위입니다.
손가락 마디 통증 원인 : 생활 습관
만약 손가락이 아프다면 나의 생활습관을 살펴보는 것이 좋습니다.
1. 평소 컴퓨터와 스마트폰을 자주 사용하고 있다 / 혹은 자주 사용해야 하는 직업군이다.
2. 손을 자주 사용하게 되는 스포츠 활동을 자주 한다.
3. 집안일을 자주 많이 해야한다.
4. 생산직,농사,설겆이 등 손을 자주 사용해야 하는 직업군이다.
손가락 마디 통증이 느껴진다면 결국 관절을 과사용하는 경우가 많으며 특정 행동보단 손가락, 손을 자주 사용한다면 어떤 것이든 손가락의 관절에 영향을 미치게 됩니다.
손가락을 과도하게 사용하면 손가락의 관절 주변의 근육이나 힘줄에 반복적인 충격이 가해지게 됩니다. 이로인해 염증을 일으키게 되며 손가락 관절염으로 발전할 수 있게 되는것이죠
미국의 한 대학에선 젓가락의 사용도 관절염이 생길수 있다는 연구결과도 있었는데요 젓가락을 자주 사용하는 손이 관절염이 올 확률이 높다는 연구결과도 있었습니다.
즉 꼭 컴퓨터, 스마트폰 , 힘든 업무가 아니더라도 젓가락질 같은 손가락에 큰 무리가 없을것 같은 행동마저 손가락 관절염을 야기시킬 수 있다는 의미로 받아들이면 됩니다.
손가락 마디 통증 원인 : 손목터널증후군
신기한건 손가락이 아닌 손목이 아파오는 손목터널증후군 또한 손가락 마디 통증 원인이 될 수 있습니다.
손가락과 손목은 서로 유기적으로 연결되어 있다고 보이며 팔과 손목의 사용도 손가락이 아파질 수 있는것이지요
손목터널증후군,건초염,드꿰르뱅병 등 손목관련 질병 또한 손가락 마디 통증 원인이 될 수 있으므로 진단을 받아보시는것이 좋습니다.
손가락 마디 통증 원인 : 손을 많이 쓰는 직업군
손가락 관절염은 보통 오랫동안 손가락을 많이 쓰는 직업군에게 일찍 찾아오게 됩니다.
대표적인 예시로는 골프선수,피아니스트,프로게이머,요리사,미용사와 같은 손을 많이 쓰는 직업군이라면 손가락을 많이 사용해서 손가락의 연골이 닳거나 관절낭이 퇴화되어 퇴행성 변화가 일찍 찾아오게 됩니다.
손가락 마디 통증 원인 : 퇴행성 관절염 / 류마티스 관절염
퇴행성 관절염은 손가락 관절을 구성하는 뼈가 굵어지게 되며 손가락 관절이 붓고 끝마디가 저리고 아프며 손이 변형되게 됩니다. 주로 양쪽 손가락 모두 변형되는것이 아니라 한 , 두 손가락의 모양이 심하게 변형되는 형태가 됩니다. 물집이나 혹이 만져지기도 합니다.
류마티스 관절염 은 퇴행성과 다르게 양쪽으로 대칭적이게 나타나는것이 특징입니다. 손가락 마디 관절 전체가 아프게 되며 보통은 가운데 관절이 주를 이룹니다. 아침에 손가락이 뻣뻣해지고 움직이기 힘든 조조강직을 보이며 손가락 부터 전신까지 퍼질 수 있으니 빠른 진단과 치료가 필요합니다.
손가락 마디 통증 원인 : 목디스크
만약 손끝이 저리고 찌릿찌릿하다면 목디스크가 원인일 수 있습니다. 목디스크가 팔로 가는 신경을 건들면서 손가락 마디 통증이 생기며 손목,팔,어깨가 동시에 아픈것이 특징입니다.
이렇게 손가락 마디 통증이 될 수 있는 여러가지 원인에 대해 알아봤습니다. 손가락 통증 원인을 없애기 위해서 제일 중요한것은 "관리"이며 만약 관절염 초기라면 "빠른 검사와 치료"를 통해 충분히 완화시킬 수 있습니다.
그리고 평소에는 손가락이 충분히 쉴수있도록 해주어야 하며 손가락을 쉴때는 "스마트폰과 같은 손가락을 쓰는 행동은 금물입니다."
그리고 스트레칭과 마사지,온찜질을 병행해주는것도 좋으니 일정시간마다 손가락을 자주 스트레칭을 해주는것이 좋습니다.
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