폐경기 생리증상 정리

폐경기 생리증상

폐경기가 시작되면 아무런 이상없이 육체적인 이상 증상이 발생하거나 생리 불순과 같은 생리의 변화가 일어나게 됩니다. 폐경기는 평균 40대 후반에 발생하게 되며 폐경기 생리증상은 갱년기 및 폐경이 다가왔음을 알려주는 대표적인 신호입니다.

 

폐경기때 생리가 불규칙해지는것은 난소가 노화됨에 따라 난소에서 분비되는 에스트로겐이 감소하여 발생하게 되는것인데 이는 모든 여성에게 나타나는 자연스런 현상입니다. 그래서 너무 큰 걱정은 하지 않아도 되지만 안면홍조, 우울감,불면증,기분변화,요실금과 같은 여러 신체적,정신적 질환을 유발할수 있으므로 유의해야합니다.

 

오늘은 폐경기 생리증상 정리해보는 시간을 갖겠습니다.

 

 

 

폐경기 생리증상 1. 생리과다

생리가 줄어들거나 빨리 끝나는 경우는 사실 폐경기때는 자연스러운 현상이지만 반대로 많을때는 건강에 큰 위협이 될 수 있다는점 알아두셔야 합니다. 자궁내막이 과도하게 두꺼워져서 잦은 출혈을 유발하는 사례도 있으며 이로인해 체내의 혈액이 부족해져서 두통,무기력함,소화장애,수족냉증 등 다양한 증상이 생길 수 있습니다.

 

폐경기 생리증상 2. 조기폐경

예상보다 생리가 빨리 끊기는 조기폐경 증상이 나타날 수 있습니다. 조기 폐경은 40세 이전에 생리가 끝나는 경우를 말하며 드물지만 10~30대의 연령에서도 일부는 조기폐경이 나타날 수 있습니다. 우리나라 여성의 평균적인 폐경 나이는 만 49세입니다.

 

우리나라 여성의 100명중 1명꼴로 조기폐경이 나타날 수 있습니다. 다만 생리가 끊겼다고 무조건 조기폐경이라 단언할 수 없으며 잠시 스트레스와 같은 원인으로 인해 무월경 증상이 나타나는 것일 수 있습니다.

 

그러므로 정확한 진단을 위해 3개월 이상 생리를 하지 않을땐 산부인과를 방문해 정확한 검사를 받는것이 좋으며 일반적으로 조기폐경이 진행되면 난소의 기능이 돌아오지 않지만 에스트로겐의 치료를 통해 일시적으로 난소 기능이 돌아오기도 합니다.

 

폐경기 생리증상 3. 일반적인 생리 주기의 변화

폐경기 생리증상

대부분 여성들의 보편적으로는 각 일정한 생리주기를 가지고 있으며 폐경기 초기에는 난소 기능이 떨어져 이전에 비해 길어지게 되며 생리 기간 역시 짧아지고 생리의 양 또한 점점 줄어들게 되는것이 일반적입니다.

 

폐경기 증상

폐경기 생리증상

폐경이 시작되면 여러증상들이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

- 극심한 감정변화로 인한 감정 조절의 억제가 힘들어져 주변사람들에게 짜증과 화를 낼 수 있습니다.

- 폐경이 되었다는 사실로 인해 극심한 우울감을 느끼게 됩니다.

- 에스트로겐은 칼슘의 흡수를 돕고 배출을 방지하지만 에스트로겐 수치가 감소함으로서 골다공증을 유발하게 됩니다.

- 얼굴이 붉어지는 안면홍조를 동반하게 되며 땀이 많아지는 다한증이 발생하게 됩니다.

- 불면증 , 수면 장애로 이어질 수 있습니다.

- 피부는 여성호르몬의 영향을 많이 받으므로 피부탄력 저하가 나타날 수 있습니다.

-기억력의 감퇴로 건망증이 심해질 수 있습니다.

 

 

폐경기의 원인과 늦추는 방안

폐경기 생리증상

노화로 인한 폐경은 자연스러운 현상이지만 이러한 폐경을 늦추는 방법도 있습니다. 

 

-폐경을 늦추기 위해서는 규칙적인 운동이 중요합니다.운동은 근력과 골밀도를 증가해 골절의 예방을 줄이게 됩니다.

-여성의 경우 금연을 하는것이 도움이 됩니다.

-뜨겁거나 자극적인 음식을 피하는것이 좋습니다.

-단백질이 풍부한 콩, 에스트로겐이 풍부한 석류와 칡과 같은 폐경기에 도움이 되는 음식들을 꾸준히 섭취해주는것도 좋습니다.

 

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