비염에 좋은 음식 10가지

비염에 좋은 음식

비염을 공통적으로 개선시기키 위해서는 면역력을 길러주는것이 가장 좋고

다른 개선방법은 비염에 좋은 음식을 먹어주는것,생활환경을 바꿔주는것 등으로 개선시킬 수 있습니다.

 

그리고 한가지 팁을 드리자면 비염에 좋은 음식을 먹는것과 코세척을 병행해주는것이 좋은데요

 

 

야구선수 박찬호 선수는 코세척으로 인해 비염의 효과를 많이 봤다고 합니다.

박찬호 선수는 비염이 고질병이었는데요

 

비염은 감기에 걸린것 같이 콧물이 자주 흘러서

정신집중과 숙면에 방해가 되어 투수에게 비염은 부상과도 같은 까다로운 질병이라고 말했습니다.

 

박찬호 선수는 비염을 치료하기 위해 비타민A와 K를 매일 복용해줬으며

그리고 질 좋은 죽염을 골라 물에 잘 개어서 코에 붓는등의 치료를 병행해줬습니다.

 

이때 코세척으로 소금물을 코에 직접집어넣기는 고통스러웠지만

어떻게든 한달동안 계속 지속하니 비염증상이 씻은듯이 나았다고 하는데요

 

이처럼 비염은 음식,비타민,코세척 등을 꾸준히 지속해주면 많이 개선시킬 수 있습니다.

 

그렇다면 비염에 좋은 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 비염에 좋은 음식 <검은콩>

콩은 항암작용과 각종 호르몬을 생성하는 효능도 있으며

특히 약콩이라 불리는 검은콩은

"아놀레산,필수아미노산,비타민B"와 같은

영양성분이 많이 함유되어 있어서

"가래,기침,비염을 진정시킬때 좋습니다."

 

콩을 먹을때는 집에서 간단히 콩을 볶아서 드시면

알레르기성 비염을 약화시킬때 효과가 좋다고 합니다.

2. 비염에 좋은 음식 <대추>

대추에 들어 있는 사포닌 성분 덕분에

코의 점막도 강화시키며 비염의 예방에도 탁월합니다.

대추를 달여서 즙으로 마실 경우 코 점막을

단단하게 해줘서 알레르기성 비염 예방에도 좋으며

 

식욕도 돋구어주고 소화에도 좋다고 합니다.

 

3. 비염에 좋은 음식 <녹황색의 야채>

각종 비타민과 엽록소가 풍부한 녹황색 야채에는

임파구의 면역세포를 활성화시켜줘서 비염에 대표적으로 좋은 음식입니다. 

 

4. 비염에 좋은 음식 <생강>

알레르기 비염에 도움이 되는 생강은 면역력의 강화 효과와

통증을 완화시켜주고 신진대사 기능을 촉진시키는 살균작용을 합니다.

 

생강은 그대로 먹기가 힘드니 차로 달마시는것이 먹기 편하며

비염뿐만 아니라 기침과 가래를 완화시켜서 감기질환이 있는 사람들에게도 좋습니다.

 

5. 비염에 좋은 음식 <미나리>

미나리에는 비타민C가 풍부하고 

미나리는 알레르기 반응과 염증과 관련된 히스타민의

분비를 막아줍니다.

 

비염에도 좋을 뿐만 아니라 면역력의 향상과 피로회복에도 좋으며

미나리에 들어있는 칼륨은 몸속에 쌓여있는 미세먼지도 배출시켜 줍니다.

 

6. 비염에 좋은 음식 <부추>

부추는 따듯한 성질을 지니고 있어서

각종 냉증이 있는 사람들이 섭취하기 좋으며

 

몸을 따뜻하게 해주고 어혈도 풀어줘서

피로회복과 감기예방에 도움이 됩니다.

 

그 외에도 항암효과도 있고 간의 해독도 도와주는 효능도 있어

부추는 단순 비염뿐만 아니라 몸에 좋은 다양한 효능이 많습니다.

 

7. 비염에 좋은 음식 <무>

무는 염증을 가라앉히며 면역력을 증진시키는 효과가 있습니다.

향균작용과 노폐물의 배출 효과도 있으며

콧물이 많이 나오는경우와 코가 막히는 증상도 완화시켜줘서 비염에 좋습니다.

 

8. 비염에 좋은 음식 <도라지>

기관지의 대표적인 식품이라고 하면 도라지를 빼놓을수 없지요

도라지의 사포닌과 이눌린은 염증의 완화와 기관지의 점막을 보호해주는 역할을하며

사포닌의 경우 항산화 물질이라 면역력의 증진에도 효과가 있습니다.

 

그래서 도라지,배를 달여 마시면 감기가 싹달아난다 하며 그만큼 도라지는

비염뿐만 아니라 감기에도 좋은 제품으로 알려져 있습니다.

 

9. 비염에 좋은 음식 <연근>

연근에 들어있는 탄닌성분은

염증을 관리하고 지혈작용에 도움을 줍니다.

이떄 연근을 먹으면 코점막의 염증을 업생주며

미네랄과 탄수화물도 풍부하며 코피가 자주 나는 분들한테도 좋습니다.

다만 익혀먹으면 영양소가 파괴될 수 있어

생으로 먹는것이 더 좋다고 합니다.

 

10. 비염에 좋은 음식 <배>

배는 대표적인 비염이 좋은 음식입니다.

비염으로 인해 가래가 많이 나온다면 배를 먹는것이 좋은데요

수분을 보충해주며 호흡기의 건조함도 막아주며

기침을 멎게하는 등 호흡기,비염에 좋은 다양한 효능이 있습니다.