생활 꿀팁!347 폐경기 전조증상 알아봐요 폐경기 전조증상 폐경은 월경이 영구적으로 중지되는것을 말합니다. 매달 난소에서 배란이 일어나지 않게 되며 호르몬의 분비가 감소해 멈추게 되는데요 이렇게 폐경이 올 경우 여성호르몬의 양이 줄어들기 때문에 폐경기 전조증상과 더불어 우울증,안면홍조,골다공증 등 일상생활에서 여러가지의 불편감을 호소할 수 있습니다. 우리몸의 호르몬은 전파의 역할을 해주는데 호르몬인 에스트로겐이 결핍되면서 여러 폐경기 전조증상들이 나타나는것이지요 그렇다면 폐경기 전조증상엔 어떤것이 있을까요? 폐경기 전조증상 1. 안면홍조 안면홍조는 대표적인 폐경기 전조증상 중 하나입니다. 가장 많이 느끼는 증상이며 얼굴이 붉어지고 열이나게 됩니다. 그 뿐만 아니라 이마,목,머리,가슴등에서도 불쾌한 열감이 시작되며 다른 부위로 전파되기도 하는데요 .. 2020. 11. 27. 단백질 많은 음식 10가지 단백질 많은 음식 단백질은 우리 몸을 구성하며 특히 청년기와 소년기의 성장때 근육조직의 발달과 유지, 그리고 다이어트나 몸을 만들때도 탄수화물 대신 단백질을 더 많이 섭취하기도 합니다. 단백질은 근육의 발달 뿐만 아니라 인체대사의 조절,체수분 유지 등 몸에 다양한 도움을 줍니다. 하지만 너무 많은 동물성 단백질의 섭취시 체내의 유해한 가스의 발생으로 질병을 유발시킬 수 있으므로 적절하고 균형잡힌 식사를 통해 근육량과 다이어트를 하는것이 좋습니다. 오늘은 단백질 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 단백질 많은 음식 1. 참치 사실 참치는 단백질 많은 음식 중 단백질을 엄청 많이 함유하고 있지는 않습니다. 다만 고단백,저열량을 대표하는 음식이면서 조리도 쉽고 간편하게 구할 수 있는 식품이라 첫번째에 놓았습니다.. 2020. 11. 27. 고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법 고혈압은 침묵의 살인자라고 불리우며 조용히 생명까지 위협하는 무서운 병입니다. 특히 추운 겨울같은 경우 낮은 기온에 의해 혈압이 급속도로 상승하는 경우도 있으므로 주의해야하죠. 하지만 고혈압을 조절만 잘 한다면 심부전은 무려 50% 심근경색은 15~20%가량 예방할 수 있으므로 생활습관의 개선과 예방이 중요합니다. 고혈압은 전 세계적으로 성인에서 높은 빈도를 보이며 나이가 많을수록 발병률은 높아집니다. 고혈압 기준은 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상일때 고혈압이라고 말합니다. 오늘은 고혈압 낮추는 방법에 대해 서술해보겠습니다. 고혈압 발생 원인 고혈압이 생기는 원인 중 가장 핵심은 콜레스테롤 때문입니다. 그 외 유발 이유는 스트레스,흡연,비만.. 2020. 11. 26. 뇌혈관질환 증상 정리 뇌혈관질환 사망률이나 합병증이 가장 높고 위험한 질환은 아무래도 암/심장질환/ 그리고 뇌혈관질환 입니다. 대한민국의 3대 질환이라고 불리죠 특히 뇌혈관질환은 암 다음에 가장 흔한 사망원인이라고 합니다. 뇌혈관질환 종류는 뇌졸중,뇌경색,뇌출혈 등이 있으며 전조증상을 잘 파악해 초기에만 잘 치료를 하면 후유증을 극복할 수 있으니 증상을 잘 아는것이 정말 중요합니다. 그렇다면 뇌혈관질환 에는 어떤것들이 있을지 자세하게 알아봅시다. 뇌혈관질환 1. 뇌졸중 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관 뇌동맥이 터져 피가 넘쳐 흐르고 손상되는 경우를 말합니다. 우리나라에선 '중풍'이라고도 불립니다. 이 피가 굳어지면서 혈전이 되어 주위 여러 이상 증상들을 일으키는 뇌혈관질환입니다. 일상생활 중 평소와 다르게 갑자기 말이 둔.. 2020. 11. 26. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 87 다음
