목디스크에 좋은 운동1 목디스크에 좋은 운동 이것 목디스크에 좋은 운동 최근 스마트폰과 휴대용 전자기기, 컴퓨터를 과도하게 사용하는 사람들이 많아지면서 목통증이 생기는 경우가 많아졌습니다. 목은 근육과 인대가 적은 곳이라 퇴행성 변화에 민감한데요 특히 장시간 고개를 숙인채 스마트폰이나 책을 보고 목을 앞으로 빼서 컴퓨터,TV를 보는 등 잘못된 자세를 계속 유지하게 되면 목에 피로가 쌓여 목통증이나 목디스크의 원인이 됩니다. 잘못된 자세나 목을 숙인 자세를 오래 유지하다보면 목 뒤의 근육이 머리 무게를 버티기 위해 늘어나게 됩니다. 이로 인해 목은 계속 긴장된 상태가 되며 목 주변과 근육과 인대에 피로가 쌓이고 결국 목디스크, 목통증으로 이어지게 될 수 있습니다. 이런 목 통증과 디스크는 생활습관의 개선과 목디스크에 좋은 운동으로 호전될 수 있습니다. 오.. 2020. 11. 22. 이전 1 다음
