홍삼 효능 총정리

홍삼 효능

안녕하세요 다들 건강을 챙기시는분이라면 홍삼제품을 한번쯤은 드셔보셨을것 같습니다.

어릴땐 홍삼으로 된 제품들이 그렇게 맛없고 싫었는데 나이가 드니

건강을 챙겨야해서 그런가 홍삼이 너무 땡기더라구요

홍삼은 '피로회복' '면역력의 증진' '혈액 흐름에 도움'의 대표적인 효과가 있으며

인삼의 원형을 유지하는 가공방법에 따라 홍삼이 만들어집니다.

정확히는 인삼의 재배 적지에서 생산되며 품질좋은 6년근 수삼을 엄선해 껍질은 벗기지 않고

증기로 쪄서 건조한 담황갈색, 담적갈색을 띄는 인삼입니다.

우리나라에서 가장 애용하는 건강기능식품이며

사실상 건강기능식품의 매출액의 36%정도를 차지하고 있을정도로

홍삼에 대한 신뢰와 애정이 강합니다.

홍삼이 이렇게 인기가 있는 이유는

수삼이나 백삼보다 가장 많은 종류의 사포닌이 들어있으며

신체에 유효한 성분이 많아 면역 기능에도 좋고 먹기에도 편하고 소화 흡수도 잘되어 남녀노소

상관없이 누구나 복용해도 되며 장기간 복용도 가능할 정도로 간편하고 몸에 좋은 성분이 많기 때문이지요

그렇다면 홍삼 효능에 대해 제대로 알아보겠습니다.

과거 연구에서 미국 인삼으로 제조된 추출물 400mg을 면역력이 약한 323명에게

4개월동안 섭취하게 했더니 감기에 걸린 횟수가 줄어드는것을 확인했으며

서성옥등(1998)은 소화기계암 수술을 받은 환자들에게 홍삼을 하루 4500mg을 6개월간 섭취하게 했더니

면역세포를 확인한 결과 T 세포수,NK세포수,activated T 세포수가 유의적으로 증가한것을 확인했습니다.

즉 홍삼은 면역력 강화의 효과가 입증됬으며 사포닌 성분은 각종 질병의 예방에도 도움을 준다고 하니

남녀노소 불문 면역력의 강화에 좋은 건강기능식품입니다.

홍삼은 우리가 늘 피곤해하는 만성피로를 호소하는 사람들에게 좋은 피로회복제인데요

홍삼은 무기력증이나 기억력감퇴, 운동능력의 퇴보 등에 좋은 효과도 있으며 치매나 파킨슨병의 예방에도 좋습니다.

홍삼에는 피로회복,체력을 증진시키는 효능이 있기 때문인데요

과거 연구에서 건강한 사람 501명에게 12주동안 200mg의 인삼추출물을 섭취하게 했더니 피로회복과 삶의 질이 증가되는것을 확인했으며 다리근력이 증가한 사례도 있고 근 손상에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

스트레스, 심리적 안정에도 효과가 있다고 하지만

아직 정신적인 부분에 있어서는 충분히 연구되지 않았으며

현재로서 홍삼의 피로 회복 효과에는 육체적인 피로회복효과에만 가능성을 인정받았다고 하니

참고하시길 바랍니다.

사포닌과 폴리페놀에있는 항산화 성분이 암세포의 증식을 막고

대표적 성분인 진세노사이드는 초기 암예방과 암 개선에 좋다고 합니다.

혈압이 떨어지면 불면,갈증피로감이 줄어들지만 당뇨 환자가 홍삼을 섭취했을시

혈당량의 저하와 인슐린 투여량을 감소시킬 수 있다고 합니다.

시중에 판매되고 있는 홍삼제품들은 많지만

홍삼의 함량이 적은경우도 대다수입니다. 꼭 홍삼이 얼마나 들어있는지

함량을 잘 확인후에 구매하셔서 건강을 잘 챙기시길 바랍니다.