무서운꿈꾸는이유 알고계셨나요?

무서운꿈꾸는이유

잠을 자다보면 귀신,괴물,질좋지 않은 사람들까지 꿈에 나와 괴롭히는경우가 있었을거에요 저는 과거 너무 힘들었을 당시 악몽과 가위를 정말 많이 눌려봤는데요

지금은 무서운꿈을 이전보단 적게꾸지만 한달에 한번씩은 꼭 꾸는것같아요 그래서 궁금해지더라구요 무서운꿈꾸는이유가 뭘까? 하고요

 

알고보니 몇가지의 이유가 있긴하더라구요 그리고 해결법도 있으니 다들 따라와주시면 좋은 결과가 있을것같아요

 

무서운꿈꾸는이유

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무서운꿈꾸는 이유는 몇가지의 이유가 있는데요 보통 수면 전에 몸상태가 별로면 악몽을 꾸게 될 확률이 증가한다고 해요

 

왜냐하면 우리 몸은 상태가 좋지 않은채로 잠이 든다면 얕은잠인 렘수면을 하게 되거든요 비렘수면상태에선 꿈을 꾸지 않지만 렘수면인 상태에선 꿈을 꾸게 된답니다.

 

이 렘수면상태에서 꿈을 꾸게 되니 무서운꿈꾸는이유기도 하죠

근데 꿈이라고 다 무서운꿈은 아닐텐데 왜 무서운꿈을 자주꿀까요?

 

무서운꿈을 자주꾸는 이유는 따로있어요

 

첫번째는 걱정과 스트레스

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이런 무서운꿈꾸는이유의 대표적인건 걱정과 스트레스 때문일 확률이 커요 우리 몸은 걱정과 스트레스가 많을때 제대로된 수면을 못하게 되고 불면증에 시달리는 경우가 많아요 특히 생각이 많은사람과 더불어 걱정도 많은 사람은 무의식적으로 불안함에 대한 생각도 하게 될 확률이 높고요

그렇게 된다면 당연히 꿈에서도 해당 불안함이 발현된 상태가 나오게 되는거지요 이런 불안과 긴장 즉 스트레스를 해결하는것이 무서운꿈을 해결할 수 있는 키포인트에요

 

두번째는 음주와 야식을 하는경우

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사실 위에 언급했던 얕은 잠인 렘수면에 빠지기 좋은것 중 하나는 음주와 야식이라고 볼 수 있어요 왜냐면 음식을 섭취할 때 몸의 장기는 쉬지못하고 그대로 잠에 들게 된다면 몸은 계속 일하게 되는거지요 특히 술을 밤늦게 마실때면 해독을 위해 간, 그리고 소화를 위해 위장부터 아래의 장기까지 계속 일을 하게 되는거지요

이렇게 되면 깊은잠에 빠지지 못하게 되요 참고로 매운음식이나 자극적인 음식을 섭취했을때 악몽을 꿀 확률이 더 증가하는데 이유는 우리몸은 매운맛을 통각으로 느끼기 때문에 잠을 자게 되면 몸에서는 그걸 스트레스로 인지해 악몽을 꾸게 될 확률을 증가시키는것이죠

 

그 외에도 열이 나거나 몸이 안좋을때가 있어요

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무서운꿈꾸는 이유중 열이나거나 몸이 안좋을때도 포함이 되는이유는 몸이 좋지 않기때문에 렘수면에 빠지게 될 확률도 높고 몸에서는 스트레스를 많이 받고있는 중이기 때문에 악몽을 꿀 확률이 높아진다고 해요

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이렇게 무서운꿈꾸는이유에 대해 알아봤는데요 저도 최대한 스트레스를 받지 않는 환경으로 바꿀려고 엄청 노력한 끝에 악몽에서 거의 벗어나게 됬어요 개인적으로 악몽에서 벗어나는 제일 중요한 방법은 스트레스와 부정적인 생각 불안한 생각들을 줄이는것이 가장 베스트라고 생각해요