비타민d 많은음식1 비타민D 많은음식 5가지 비타민D 많은음식 안녕하세요 원래 코로나 이전에도 우리한테 가장 부족한 영양소는 비타민D였지만 코로나로 인한 집콕과 재택근무로 인해 비타민D는 더더욱 필요해진것 같습니다. 비타민D를 섭취하게 될 시 면역력의 강화와 ,칼슘 대사의 조절 ,무기력증과 우울증에 효과가 있는데다가 감기나 독감의 예방에도 비타민D가 효과있다는 연구결과도 있을정도로 꼭 필요한 영양성분인데요 우리몸에 좋은 역할들을 많이 하지만 그만큼 비타민D를 체내에 합성하기에는 쉽지 않습니다. 자외선으로 인해서 합성할 수 있다는 이야기도 있지만 다른 연구결과로는 햇빛 자외선으로 합성하기는 엄청 까다롭다는 이야기도 있기 때문이죠 그래서 햇빛을 쬐는것도 좋겠지만 비타민D 많은음식이나 영양제로 섭취해주는것이 더 좋고 간편합니다. 1. 비타민D 많은음식 .. 2020. 11. 3. 이전 1 다음