변비 해결방법1 변비 해결방법 BEST5 변비 해결방법 과거에 저는 변비가 아주 심했던 적이 있습니다. 그 때문에 화장실 갈때마다 엄청 고생하고 화장실에 앉아 있는 시간은 점점 길어지고 변을 볼때마다 고통또한 장난아니었던 기억이 있네요 현재는 거의 해결됐습니다. 실제로 이런 변비의 경우 국내 인구의 약 16.5%가 겪고 있을 정도로 흔하다고 합니다. 변비란? - 대변을 볼 때 힘들어하거나 배변 횟수가 일주일에 3회 이하로 줄고 비정상적으로 변이 굳어 있는 경우 입니다. 그렇다면 이러한 변비를 해결하기 위한 방법엔 어떤것들이 있을까요? 변비 해결방법 다같이 알아봅시다. 변비 해결방법 1. 풍부한 식이섬유 섭취 변비를 해결하기 위해서는 식이섬유의 섭취가 무엇보다 중요합니다. 식이섬유의 경우 몸에 필요한 7대 영양소 중 하나로 대장 안의 유익균 비율.. 2020. 12. 1. 이전 1 다음