계단오르기 운동효과1 계단오르기 운동효과 알아보자 계단오르기 운동효과 안녕하세요 오늘은 계단오르기 운동효과에 대해 알아볼려고 합니다. 미국 하버드대에서 연구한 결과로 10층 계단을 일주일에 두번만 올라도 심근경색으로 인한 사망률은 무려 20%나 줄어든다고 밝혔는데요 이뿐만 아니라 허벅지 근육의 단련과 허리 통증을 예방하고 하반신쪽 근육을 단련하는데도 좋으며 혈액순환,비만 예방등 다양한 운동 효과가 있다고 합니다. 이렇게 다양한 효과가 주어지는 이유는 계단오르기가 평지를 걸을때보다 에너지 소모가 1.5배나 많으며 심장이 혈액속의 산소와 영양분을 많이 내보내서 심폐기능이 강화되기 때문에 계단오르기 운동효과는 일반적인 걷기보다 건강에 효과적인 부분들이 많은데요 자 그럼 계단오르기 운동효과에 대해 좀 더 자세히 알아봅시다. 계단오르기 운동효과 1. 다이어트 효.. 2020. 12. 26. 이전 1 다음