ABC쥬스 (ABC주스) 효능 부작용 복용법

 ABC쥬스란?

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ABC쥬스에 대해 들어보셨나요? 다이어트에 관심이 많은분들은 금방 아실 수 있겠지만 처음보는 분들은 생소하실꺼에요 저는 처음에 ABC쥬스가 그냥 특정 제품명인줄 알았거든요 ABC 초콜릿 처럼요 근데 완전 다르더라구요 

 

ABC쥬스는 할리우드 배우들이 특히 많이마셔서 유명한 쥬스이고 유럽은 막론하고 국내에서 까지도 유명세를 탄 쥬스에요 사실 유명해진 이유는 몸에 아주 좋고 ABC쥬스 효능이 다른 과일,채소,쥬스들보다 뛰어난 부분이 있어서인데요

 

일단 ABC쥬스의 A는 APPLE (사과), B는 BEAT(비트),C는 당근(CARROT)을 뜻한다고 해요 

 

ABC쥬스 효능 첫번째 식이섬유와 영양소가 풍부해 다이어트에 좋다

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ABC쥬스는 요리연구가인 홍신애씨로 인해 더 유명해졌는데요 tvN예능의 '건강함의 시작, 몸의대화' 라는 프로그램에 나와 이 주스를 꾸준히 마시고 나서 3주정도만에 허리둘레를 무려 11cm나 줄었다고 해요 이렇게 된 이유중 첫번째는 식이섬유가 풍부한 ABC쥬스의 효능덕분이라고 볼 수 있지요

 

그 외에도 '채널A의 나는 몸신이다'의 프로그램에서 ABC 쥬스의 효능을 많이 말해주셨는데요

사과에 들어있는 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 유연하게 해주며 혈관이 깨끗해져서 동맥경화가 사라지면 심장또한 건강해지고 고혈압도 완화시켜주는 효과가 있다고 해요 고혈압과 관련된 각종 질병(뇌졸중,혈관관련 질병)들에도 좋은 음식이지요

 

ABC쥬스 효능 두번째 갈색지방을 만들어주는 사과(APPLE)!

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거기다 사과에는 지방이 쌓이는것을 방지해주는 갈색지방을 많이 만들어내서 우리 몸에 내장지방이 쌓이는것을 방지해주는 효과가 있어요 사과에는 우르솔살이라는 식물영양소가 풍부해 에너지로 연소하는 갈색지방 양을 증가시켜주거든요 이 갈색지방은 지받ㅇ 축적도 막아주고 근육감소를 방지해서 결과적으로 근육생성에도 도움을 줘요

 

갈색지방은 어릴때는 많지만 점점 성인이 되어가면서 백색지방으로 바뀌는데요 갈색 지방의 수가 줄어가면서 내장지방이 더 많이 생기거든요 그래서 백색지방이 많은 성인들은 적게먹어도 살이 더 찌는것이죠 하지만 ABC 쥬스 안에 있는 사과 덕분에 갈색지방을 형성해서 내장지방을 배출하고 쌓이는걸 막아줄 수 있어요!

 

ABC 쥬스 효능 세번째 혈압을 낮춰주고 항암효과가 있는 비트(BEAT)!

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비트는 혈관청소부로 유명하죠 그리고 혈압을 낮춰주는 성분이 있어서 매일 한컵의 비트를 마신다면 수축기의 혈압을 평균 4에서 5만큼 낮춰준다고 해요 거기다 비트의 효능중 항암성분이 있는데요 비트를 붉게 만드는 성분은 피토케미컬이라고 해요

 

이 피토케미컬이 식물 영양소로 암을 퇴치하는데에 도움을 줄 수가 있다고 합니다. 한 연구결과에서는 동물의 기관에서의 종양 형성도 억제되었다고 하고요 그래서 비트뿌리를 통한 사람의 유방암과, 췌장암, 전립선압 등 암을 치료하는 연구들이 많이 진행되고 있다고 해요

 

거기다 비트에는 염증을 제거하는 소염기능도 있어 염증을 감소시켜주고 몸안의 장기를 지켜줘요 또 혈관에 관련된 질병, 위험인자들을 개선시켜 인체에서 혈액순환으로 인해 일어나는 다양한 질병들도 예방해준다고 하네요

 

거기다 비트에는 자색성분인 안토시아닌이 매우 풍부해 우리몸에 거짓배부름으로 식욕을 멈추게 해주는 아디포넥틴을 향상시켜주는 역할도 담당하고 있어요

 

 

ABC쥬스 효능 세번째 당근의 폴리페놀과 베타카로틴

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중성지방을 감소시켜주는데는 미네랄이 풍부한 당근의 역할이 큰데요 폴리페놀과 베타카로틴이 풍부해서 비타민E성분으로 중성지방의 제거는 물론이고 당근에 포함된 비타민이 눈건강에도 도움을 준다고 합니다. 

 

결국 ABC쥬스 효능이 좋은 이유는 이 세가지가 합쳐져서 시너지를 일으켜서 결론적으로 우리몸을 건강하게 만들어주고 우리 몸의 나쁜 중성지방들을 배출해서 허리둘레와 다이어트에 큰 도움을 준다고 해요

 

 

ABC쥬스 복용법 

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ABC쥬스의 복용법에는 당연히 쥬스로 만들어서 먹으면 되는데요 주의해야할것이 착즙기로 쥬스를 만들면 안돼고 꼭 믹서기로 갈아주셔서 큰 효능을 볼 수 있다고 해요 그리고 ABC쥬스를 꾸준히 먹었지만 효과가 없는 경우에는 ABC쥬스의 비율과 먹는시간 먹는법을 잘 지켜서 먹었는가 확인해주셔야해요 

 

ABC쥬스 복용법은 ABC쥬스를 만들때 껍질을 벗기지 않고 갈아드셔야해요 껍질에는 사과와 당근의 유효성분인 안토시아닌,베타카로틴이 있어서 콜레스테롤의 산화를 막고 심혈관계 질환을 예방해주거든요 

 

그리고 사과,비트,당근의 정확한 비율을 지켜주셔야해요 사과는1,비트는1/3, 당근은1 물200ml의 비율로 ABC쥬스를 만들어주셔야하는데요

 

 

유독 비트의 비율이 적은걸 확인할 수 있죠?

그 이유는 비트속에 옥살산성분이 들어있어 과다섭취할 경우 신장결석을 유발할 수있다고 해요

그래서 비트의 비율은 적게 사과,당근의 비율은 많게 해서 ABC쥬스를 만들어 복용해주시면 됩니다.

 

 

ABC쥬스 복용법 2. 하루 한잔, 아침 공복이나 아침식사대신으로 먹기

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ABC쥬스 복용법 두번째는 위의 표기대로 쥬스를 만들어 하루 한잔 아침 공복이나 식사대신으로 먹는게 좋다고 해요 믹서기에 갈다보면 건더기도 나올텐데 건더기도 다 드셔야하구요 이런 건더기는 우리 장에도 좋고 장속에 살고있는 유익균에도 좋다고 합니다.

 

ABC주스 부작용 첫번째 옥신살

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이렇게 몸에 좋은 ABC도 부작용이 있는데요 첫번째는 위에서 언급한 비트안에 옥신살을 조심해야합니다.

ABC 주스의 원료가 되는 비트 안에 있는 옥신살이라는 성분은 체내의 칼슘과 반응을 해서 불용성 칼슘 결정을 형성하는데요 이게 신장결석으로 이어질 수 있다고 해요 물론 비트안에 들어있는 양으으론 큰 문제가 안될수 있지만 신장이 좋지않은 분들이라면 피하는게 좋습니다.

 

ABC주스 부작용 두번째 변비 및 가스

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식이섬유가 풍부한 ABC주스에 부작용이 변비나 가스라니? 많이들 의아해 하실 수 있지만 변비나 가스는 식이섬유의 대표적인 부작용 입니다. 식이섬유는 우리 몸에 들어올 때 수분을 흡수해서 그 몸집을 불려 장 내에 있는 찌꺼기, 독소를 가지고 몸 밖으로 나가는 역할을 해요 식이섬유가 충분히 부풀려질려면 그만큼의 수분이 필요하답니다.

 

그래서 ABC주스를 드실때 부작용을 피하실려면 수분을 충분하게 보충해주어야 해요 그렇지 않으면 식이섬유끼리 엉키고 굳어서 변비가 생길 수 있어요

 

그리고 식이섬유는 몸 속에서 부풀며 가스를 생산하기 때문에 불편할 수가 있습니다. 그렇기에 처음에는 적은 양을 드셔서 장이 적응할 시간을 주는게 좋다고 해요 만약 이런 가스로 인한 통증이나 복부의 팽만감을 느낀다면 즉시 복용을 중단하셔야 한다 해요 

 

 

ABC 주스 부작용 세번째 체중의 증가

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 분명 ABC주스의 좋은점은 다이어트효과가 뛰어나다는건데 체중이 증가한다니? ABC주스의 칼로리는 200칼로리 안쪽인데다 식이섬유로 인해 포만감도 느낄수 있는데 왜 체중이 증가할 수 있을까요? 

 

이유는 평소의 식단과 ABC주스를 같이 마신다면 오히려 체중이 증가할 수도 있다는 점 때문입니다. 결국 평소의 식단칼로리+ABC주스의 칼로리가 더해져 살이 더 찌는것이지요 

 

ABC주스는 주스 자체에 포만감이 상당하기 때문에 한끼식사를 대신해서 드시는것이 더 좋습니다. 

더 먹어서 살이 빠지는 식품이란건 없고 다만 건강한 음식으로 한끼를 대체하는것으로 다이어트를 하는것이지요

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이렇게 ABC주스의 효능, 복용법,부작용을 알아봤는데요 평소에 ABC쥬스 효과를 못봤던 사람들도 정확한 정보를 통해 올바른 섭취가 이어진다면 좋은 효과를 얻을 수 있다고해요 ! 

 

오늘도 건강하셨으면 좋겠어요~