단백질 많은 음식1 단백질 많은 음식 10가지 단백질 많은 음식 단백질은 우리 몸을 구성하며 특히 청년기와 소년기의 성장때 근육조직의 발달과 유지, 그리고 다이어트나 몸을 만들때도 탄수화물 대신 단백질을 더 많이 섭취하기도 합니다. 단백질은 근육의 발달 뿐만 아니라 인체대사의 조절,체수분 유지 등 몸에 다양한 도움을 줍니다. 하지만 너무 많은 동물성 단백질의 섭취시 체내의 유해한 가스의 발생으로 질병을 유발시킬 수 있으므로 적절하고 균형잡힌 식사를 통해 근육량과 다이어트를 하는것이 좋습니다. 오늘은 단백질 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 단백질 많은 음식 1. 참치 사실 참치는 단백질 많은 음식 중 단백질을 엄청 많이 함유하고 있지는 않습니다. 다만 고단백,저열량을 대표하는 음식이면서 조리도 쉽고 간편하게 구할 수 있는 식품이라 첫번째에 놓았습니다.. 2020. 11. 27. 이전 1 다음