걷기운동 효과1 걷기운동 효과 10가지 걷기운동 효과 걷는 운동이 좋다는건 누구나 알고 있는 사실입니다. 걷기운동은 건강을 챙기기에 가장 쉬운 운동이며 무리가 안가는 좋은 운동이지요 매일은 아니더라고 일주일에 약 2~3회만 걷기 운동을 하더라도 건강에 이점이 많으며 따로 준비해야할 운동 기구가 필요하지도 않으며 장소에 구애받지도 않아 좋습니다. 꼭 산책로나 공원이 아니더라도 퇴근길에 한 두 정거장만 걸어가도 충분한 걷기 운동이 될 수 있는데요 꾸준한 걷기 운동을 하면 어떤것이 좋을지 걷기운동 효과에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 걷기운동 효과 1. 심장마비 예방 걷기 운동만 꾸준히 해도 심장마비의 위험을 37%나 줄일 수있습니다. 걷기는 심혈관과 심폐기능의 유지를 도와주고 순환계가 활력을 유지하게 도와줍니다. 특히 심장에서 뿜어나오는 혈액이 .. 2020. 12. 19. 이전 1 다음